Wstęp
Emocje pełnią w życiu każdego człowieka określone funkcje, czyli: komunikują, informują, pobudzają. Jeśli będziemy je tłumić, skumulują się i zostaną wyrzucone w najmniej oczekiwanym momencie, na zupełnie przypadkowe osoby. Istnieją techniki samoregulacji emocji, które pozwalają kontrolować stany wewnętrzne człowieka.
Co najważniejsze samoregulację można praktykować w każdym wieku i im szybciej nauczymy siebie oraz dzieci rozpoznawać i nazywać emocje, tym sprawniej, szybciej i efektywniej wejdziemy w proces samoregulacji.
Samoregulacja w ujęciu Self-Reg to jest to, w jaki sposób reagujemy na stres, ile energii zużywamy, jaką ją regenerujemy, jak szybko to robimy i w jaki sposób. Jest to również w szczególności uświadamianie sobie, w jakim jest się w danym momencie stanie. A następnie aktywne sprowadzanie się do tego stanu, który jest pożądany.