Wstęp
Witam i zapraszam do mojego kursu pod tytułem:
Stres - wróg czy sprzymierzeniec?
JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM?
Cel główny: Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem.
CELE SZCZEGÓŁOWE:
- Przyjrzenie się swoim kompetencjom osobistym i społecznym warunkującym odniesienie sukcesu w życiu prywatnym
i zawodowym
- Budowanie postawy proaktywnej czyli przejmowanie inicjatywy i odpowiedzialności za to co się dzieje w naszym życiu
- Identyfikacja źródeł stresu
- Poznanie własnego stylu radzenia sobie ze stresem
- Rozwój umiejętności stosowania technik relaksacyjnych
- Budowanie postawy proaktywnej wobec zmęczenia i myśli ograniczających
ZASADY WSPÓŁPRACY
Wykonuj na bieżąco ćwiczenia w trakcie szkolenia.