Sztuka uważności - techniki mindfulness w życiu i w szkole

Dla kogo jest ten kurs? 

Kurs dla nauczycieli, wychowawców, dyrektorów, trenerów chcących pojąć sztukę uważnego, spełnionego życia i uczyć dzieci budowania zdrowych relacji z samym sobą i otaczającym je światem poprzez wzmacnianie ich kontaktu z rzeczywistością, koncentrację uwagi na bieżących doświadczeniach, umiejętność świadomego przeżywania każdej chwili.

Czego się nauczę? 

W trakcie kursu nauczysz się:

• kontrolować i regulować napięcie emocjonalne i fizyczne,
• doświadczać emocji ze zrozumieniem i odkrywać ich przyczyny,
• dostrzegać własne potrzeby i je zaspokajać
• stawiać sobie cele i je skutecznie realizować
• zdrowego egoizmu
• kształtować uważne młode pokolenie

Co znajduje się w kursie? 

Kurs składa się z 3 części. 

Pierwsza – wprowadza do filozofii mindfulness i pokazuje jej szerokie zastosowanie w życiu prywatnym, zawodowym i szkole.

Druga – Przedstawia psychosomatyczne aspekty reakcji, na które należy szczególnie zwracać uwagę, by zgłębić samopoznanie i w pełni móc czerpać z bogactwa uważnych postaw.

Trzecia – Pokazuje techniki mindfulness które możesz zastosować w życiu osobistym lub na zajęciach z uczniami, by wzmacniać uważność, koncentrację uwagi, wewnętrzny spokój.

Co jeszcze warto wiedzieć 

Mindfulness to uważna obecność. Pełna nazwa tego nurtu to MBSR (Mindfulness Based  Stress Reduction) – trening redukcji stresu  oparty na uważności. Uważność natomiast oznacza bycie skoncentrowanym w określony sposób: świadomie, tu i teraz, bez wartościowania i oceniania.

Umiejętności te są niezwykle przydatne w pracy nauczyciela i dyrektora – w każdej sytuacji dydaktyczno-wychowawczej, w sytuacjach trudnych, w tym radzeniu sobie ze złością, przy podejmowaniu decyzji. Stanowią jednocześnie „tarczę ochronną” w utrzymywaniu dobrostanu psychicznego i tym samym przyczyniają się do większej efektywności w pracy pedagogicznej oraz osiągania satysfakcji osobistej, do czego mam nadzieję ten kurs się przyczyni w Twoim życiu!