Tytuł szkolenia

Stres - wróg czy sprzymierzeniec?

Cena regularna
45.00 zł
Karina Kozioł
Autor szkolenia Karina Kozioł
Coach, terapeuta TSR, mediator, trener kompetencji społecznych, pedagog, psychoterapeuta. Prezes Fundacji Forum Komunikacji i Mediacji.

Coach, terapeuta TSR, mediator, trener kompetencji społecznych, pedagog, psychoterapeuta. Prezes Fundacji Forum Komunikacji i Mediacji.

Kurs
Dowolna ilość realizacji
Mobile friendly
Zaproszenie
od autora
Karina Kozioł
Ważność
kursu
bezterminowo
(dla użytkowników indywidualnych)
Poziom
szkolenia
Zaawansowany
Czas
trwania
3 godziny
Kurs możesz przerwać i powrócić do niego w dowolnym momencie

Jeśli chcesz:

  • poznać sposoby, które pomogą Ci mieć kontrolę nad stresem,
  • przećwiczyć techniki, które zmniejszają poziom negatywnych emocji,
  • dowiedzieć się, co działa na Twoją korzyść
  • chcesz wybierać i decydować, jak chcesz się czuć

to szkolenie jest dla Ciebie.

Dla kogo?

Dla tych, którzy doświadczają stresu i chcą dowiedzieć się jak:

  • rozpoznawać symptomy ostrzegawcze stresu
  • dostrzec korzyści płynące ze stresu
  • rozróżniać stres pozytywny i destrukcyjnego
  • określić najistotniejsze czynniki stresogenne w życiu zawodowym i prywatnym

oraz ważne jest dla nich:

Opanowanie umiejętności relaksacji poprzez różnorodne techniki:

  • o kontrolowanie i regulacja oddechu
  • o stosowanie technik relaksacji mięśniowej: np. treningu Jacobsona
  • o stosowanie technik wizualizacji i autosugestii: np. trening Shultza
Ważność
kursu
bezterminowo
(dla użytkowników indywidualnych)
Poziom
szkolenia
Zaawansowany
Czas
trwania
3 godziny
Kurs możesz przerwać i powrócić do niego w dowolnym momencie

Plan szkolenia

  • 02
    Co to jest stres?
    Co to jest stres?
  • 03
    3 definicje stresu
    3 definicje stresu
  • 04
    Reakcja stresowa
    Reakcja stresowa
  • 05
    Na czym polega stres?
    Na czym polega stres?
  • 06
    Źródła stresu u nauczycieli
    Źródła stresu u nauczycieli
  • 07
    Stresory
    Stresory
  • 08
    Środowisko pracy zawodowej – koncepcja stresu wg Karaska
    Środowisko pracy zawodowej – koncepcja stresu wg Karaska
  • 09
    Czynniki mogące wywoływać stres u pracowników
    Czynniki mogące wywoływać stres u pracowników
  • 10
    Inne czynniki stresogenne
    Inne czynniki stresogenne
  • 11
    Biologia stresu
    Biologia stresu
  • 12
    Skutki zdrowotne stresu
    Skutki zdrowotne stresu
  • 13
    Zjawisko Karoshi
    Zjawisko Karoshi
  • 14
    Skutki zdrowotne stresu
    Skutki zdrowotne stresu
  • 15
    Ogólny zespół adaptacyjny
    Ogólny zespół adaptacyjny
  • 16
    Przyczyny stresu
    Przyczyny stresu
  • 17
    Oznaki stresu
    Oznaki stresu
  • 18
    Typowe stresory, czyli alternatywna koncepcja stresu wg Thomasa Holmesa i Richarda Rahe’a
    Typowe stresory, czyli alternatywna koncepcja stresu wg Thomasa Holmesa i Richarda Rahe’a
  • 19
    Skala intensywności wrażeń życiowych
    Skala intensywności wrażeń życiowych
  • 20
    Stres a osobowość
    Stres a osobowość
  • 21
    Stres a tryb życia
    Stres a tryb życia
  • 22
    Stres a środowisko
    Stres a środowisko
  • 23
    Stres a substancje chemiczne
    Stres a substancje chemiczne
  • 24
    Objawy stresu
    Objawy stresu
  • 25
    Skutki długotrwałego stresu
    Skutki długotrwałego stresu
  • 26
    Style radzenia sobie ze stresem
    Style radzenia sobie ze stresem
  • 27
    Sposoby na stres
    Sposoby na stres
  • 28
    Metody i techniki radzenia sobie ze stresem
    Metody i techniki radzenia sobie ze stresem
  • 29
    Nawyki żywieniowe
    Nawyki żywieniowe
  • 30
    Aktywność fizyczna
    Aktywność fizyczna
  • 31
    Gospodarowanie czasem
    Gospodarowanie czasem
  • 32
    Unikanie syndromu wypalenia
    Unikanie syndromu wypalenia
  • 33
    Racjonalno – emotywna terapia behawioralna A. Ellisa
    Racjonalno – emotywna terapia behawioralna A. Ellisa
  • 34
    TRENING AUTOGENNY JACOBSONA
    TRENING AUTOGENNY JACOBSONA
  • 35
    Test końcowy
    Test końcowy
  • 36
    Zakończenie
    Zakończenie

Coach, terapeuta TSR, mediator, trener kompetencji społecznych, pedagog, psychoterapeuta w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie psychodynamicznym i psychodramy rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Prezes Fundacji Forum Komunikacji i Mediacji.

Moim celem zawodowym jest wspieranie klientów w ich rozwoju

 

Jestem Trenerem - Praktykiem, specjalizującym się w treningach w zakresie poprawy efektywności osobistej oraz zawodowej, rozwoju kompetencji z zakresu komunikacji, asertywności, negocjacji i rozwiązywania konfliktów, motywowania, organizowania i planowania, zarządzania sobą w czasie, radzenia sobie ze stresem i radzenia sobie w sytuacji kryzysu.

Prowadzę również projekty dotyczące redukcji konfliktów wewnątrz zespołowych

Szkolenia i warsztaty prowadzę między innymi dla nauczycieli, pracowników socjalnych, personelu medycznego, rodziców zastępczych i sektora pozarządowego.

Równolegle ze szkoleniami prowadzę procesy coachingowe w ramach coachingu rozwojowego.

Nie jest sztuką wygrywać gdy dostaliśmy od losu same asy ale sztuką jest jak najlepiej wykorzystać karty które przypadły nam w rozdaniu.

 

Żywię nadzieję, że dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem wesprę Państwa w Państwa wygranych.

Serdecznie zapraszam na kursy przygotowane przeze mnie

Życzę sukcesów

Wzór
www.szkolna24.pl
Data wydania certyfikatu:
Certyfikat
Zaświadcza się, że Pan/Pani
Imię i Nazwisko
w dniu xx-xx-xxxx ukończył/a kurs
"Stres - wróg czy sprzymierzeniec?"
w wymiarze 3 godzin prowadzony przez szkolna24.pl
Nr XXXX/2021
Zaświadczenie nr ED-II.4430.13.2017 z dn. 2 października 2017 r. o wpisie Niepublicznej Placówki Szkolna24.pl do ewidencji szkół i placówek niepublicznych, prowadzonej przez Prezydenta Miasta Częstochowy pod numerem 400

Dbamy o Twoją prywatność. Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystając z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej dotyczących cookies zgadzasz się na ich zapis i wykorzystanie. Więcej informacji znajduje się w Polityce prywatności na tej stronie.

Sukces
Przejdź do koszyka
Ostrzeżenie
Przejdź do koszyka
Ostrzeżenie
Ostrzeżenie
Ostrzeżenie
Ostrzeżenie